Вода з лимоном - профілактика здоров`я

Вода з лимоном - ефективний засіб для ранкової зарядки системи травлення. При цьому важливо правильно приготувати лимонад і прийняти напій за певними правилами. Чи потрібно обмежитися лимонної водою, або для більшої користі додати в збір імбир, корицю або інші інгредієнти? Які умови слід виконати, щоб отримати кращий результат від ароматного напою? Тут зібрана актуальна інформація. Читайте також: свиняча рулька запечена в духовці з картоплею - рецепт з фото!

Як зробити воду з лимоном, імбиром, медом

Лікарі і дієтологи радять починати день з прийому натщесерце чистої некип`яченої води. За нічні години людина втрачає деяку кількість вологи. Виявляється, стакан води, випитий в момент пробудження, є еліксиром, який необхідний:

• перші дрібні глотки теплої води запускають в роботу шлунково-кишкового тракту;
• прискорюється метаболізм;
• відновлюється баланс рідини в організмі.

Людина на 70% складається з води і зниження її надходження вночі необхідно заповнити.

Ефект багаторазово збільшиться, якщо в чисту питну воду додати трохи свіжого лимонного соку. Чим корисна вода з лимоном? Природна хімічна фабрика обдарувала фруктом, кожна крапля соку його цілюща.

Доданий в воду скибочку лимона перетворює звичайну воду в ліки.

Кількість доданого лимона залежить від маси тіла людини. Зловживати кислим продуктом не слід, так як можна порушити кислотний баланс шлунка.

Вода для приготування напою береться негазована, можливо після очищення в спеціальних фільтрах. Якщо вживається вода з-під крана, вона повинна відстоятися, щоб випарувався хлор. Можна використовувати воду слабкої мінералізації.

На практиці, в склянку підігрітої до 25-40 градусів води опускають кілька часточок тонко нарізаного лимона або додають в склянку, віджатий з половини лимона сік. Важливо щоб верхня шкірка лимона, опускається в воду у вигляді часточки була добре очищена. Якщо фрукт покупної, потрібно зішкребти верхній шар, покритий парафіном.

Вода з лимоном і медом додатково насичена цілющим продуктом. Приготувати її можна, додавши мед в кухоль і розчинивши його при ретельному розмішуванні. Простіше після випитої води покласти на мову чайну ложку меду і розсмоктати його.

Вода з лимоном і імбиром готується настоюванням дрібно подрібненого лимона і натертого кореня у воді протягом декількох годин, можна в холодильнику, але перед прийомом натщесерце воду з імбиром потрібно підігріти. Для приготування двох літрів води потрібно один лимон і чайна ложка натертого кореня. Смак у напою різкий, до нього слід звикнути.

Правильний прийом води з лимоном

Після того як вода випита дрібними ковтками або через соломинку, приступають до водних процедур. Це важливо, тому що кислий напій роз`їдає емаль зубів.

Снідати потрібно через 45 хвилин після випитої натщесерце води з лимоном. Такий простий прийом може без ліків відновити здоров`я людини або полегшити його. Водолікування під контролем фахівців зафіксувало:

• ознаки зневоднення зникають протягом двох тижнів;
• гастрит не проявляє себе через 10 днів;
• знижується цукор в крові після місяця ранкових прийомів води;
• поліпшується стан гіпертоніків на другому місяці водолікування;
• поліпшується самопочуття хворих на туберкульоз, які п`ють воду натщесерце через 3 місяці.

Навіть така безневинна процедура, як прийом води з лимоном натщесерце може нести користь і шкоду. Необхідно проконсультуватися з лікарем, якщо є хронічні захворювання.

Так, онкологічним хворим, людям, що страждають від артрозу, з виразковими захворюваннями внутрішніх органів не можна використовувати воду з лимоном, лаймом, імбиром.

Навіщо потрібна вода, якщо ви молоді і здорові

Хронічні хвороби виникають від неправильного способу життя протягом тривалого часу. Тому берегти здоров`я змолоду не просто фраза, а нагальна необхідність. Корисне і не віднімає багато часу і коштів дію дасть позитивний результат, зміцнивши здоров`я:

1. Присутні у воді з лимоном корисні речовини насичують організм вітамінами і мікроелементами. Особливо це важливо для ранкового настрою на робочий день.
2. Лимонний сік з водою має подібний склад зі слиною і середовищем в шлунку. Випитий стакан напою запускає травну систему. Результатом стане відсутність печії і відрижки, газоутворення. У той же час лимонна складова прискорює відведення токсинів з печінки, а вода їх розчиняє і сприяє швидкому виведенню.
3. Регулярне вживання підкисленою лимонним соком води очищає стінки судин, робить їх еластичними. Одночасно поліпшується склад крові. Засіб ефективно для зниження тиску. До того ж з судин розчиняється холестерин і знижується вміст цукру. Як наслідок, полегшується циркуляція крові і навантаження на серце.
4. Ранкова порція води з лимоном містить збалансований склад і активно бореться з застудою. Організм активується на боротьбу з вірусами і мікробами і пригнічує їх. Навіть якщо хвороба запущена, рясне пиття вітамінної води полегшить стан людини.
5. Систематичне надходження в організм вранці корисних складових води з лимоном зміцнює імунітет, насичує організм здоров`ям. Результат буде помітний на обличчі. Здорова сяюча шкіра свідчить про здоров`я тіла.
6. Випитий стакан води з лимоном освіжить ротову порожнину. Кисле середовище з приємним запахом впливає на бактеріальну флору в порожнині.
7. Стакан теплого лимонного настою допоможе влітку легко і з хорошим настроєм почати день. Наявність в складі вітаміну Р і аскорбінової кислоти підвищують настрій. Прискорений метаболізм наповнює організм енергією, людина відчуває себе комфортно.

Вода з лимоном для схуднення

Дієтологи при роботі з клієнтами за програмою зниження ваги велике значення надають користь вживання води з лимоном. Вони мотивують, що склад сприяє розщепленню жирів. Наповнений водою шлунок швидше подає сигнал насичення малою кількістю їжі.

На основі застосування лимонів, що беруть участь в розщепленні жирів розроблені спеціальні дієти. В рецепти для схуднення вода з лимоном, що вживається вранці натщесерце, входила обов`язково. Протягом дня періодично пропонується вживати по часточці лимона. Цей прийом знижує апетит. Схудненню сприяє і чиста вода, яка розчиняє і виводить токсини.

Не менш ефективним засобом в схудненні служить прийнята натщесерце вода з лимоном і медом або імбиром. Всі ці речовини є найсильнішими каталізаторами розщеплення і виведення жирових відкладень. Одночасно вони насичують складу своїми діючими інгредієнтами, доповнюючи лимон.

Не менш насиченим хімічним складом має і корінь імбиру, який використовується для води з імбиром і лимоном. Такий напій володіє гострим смаком. Імбир з лимоном заливають теплою водою двічі, між прийомами настій зберігають у холодильнику.

Вода з лимоном і медом для схуднення також дає хороший ефект, але пити її приємніше. За дві ложки меду і лимонного соку розведені в теплій воді і прийняті натщесерце - найбільш легкий до вживання склад.

Вода Сассо - ефективний ранковий напій для схуднення. Відомий дієтолог розробила жиросжигатель з додаванням в лимонно-імбирним воду дрібно нарізаний свіжий огірок і м`яту.

Кому вода натщесерце протипоказана

Є багато рецептів для схуднення і дієт, але прагнучи до досконалості, потрібно постійно прислухатися до свого організму. Перед прийомом води з лимоном користь і шкоду процедури повинен визначити лікар. Ми не завжди знаємо все, про здоров`я:

1. Пісок в нирках при вживанні лимонної води може перетворитися в камені. Але якщо нирки чисті, то цей же напій стане профілактикою їх появи.
2. Не можна використовувати воду з лимоном натщесерце тим, у кого вже виникли проблеми з шлунково-кишкового тракту у вигляді печії або виразкової хвороби.
3. Хворим на цукровий діабет кисла вода може завдати шкоди.
4. Їли у людини алергія на будь-який інгредієнт, що входить в напій, його слід виключити.
5. Не можна часто повторювати курс лимонних вливань для схуднення, завищувати рекомендовану дозу, так як можна порушити кислотний баланс.
6. Що знаходиться у воді вітамін С є сечогінним засобом. Якщо вживати багато води, може наступити зневоднення організму.

У будь-якому випадку консультація з лікарем і дієтологом допоможе уникнути можливих проблем.

Концентрація меду і лимона в ранковому склянці води залежить від індивідуальних смаків. Корисно додати в стакан і п`ять крапель лимонного соку, і плід цілком. Це залежить від внутрішніх відчуттів. Кислий напій може спровокувати печію.

Оптимальним є вживання натщесерце 200 мілілітрів напою. В Японії, де люди живуть довго, в традиції починати день з прийому склянки води протягом усього життя.

Рідина з додаванням лимона повинна бути свіжоприготованою. Деякі елементи з лимона нестійкі, і через годину або два з моменту приготування їх користь помітно зменшиться. Натщесерце означає, до прийому їжі повинно пройти не менше 30 хвилин.

Користь води з лимоном і імбиром

Корінь імбиру є комори вітамінів і мікроелементів.

Оптимальний набір вітамінів групи В підвищує стресостійкість організму і покращує розумову активність. На тлі його високих очисних здібностей для шлунково-кишкового тракту і прискорення метаболізму, продукт добре доповнює лимон. Ефективність від прийому води з лимоном і імбиром подвоюється.

Необхідно попередити, що на ранковий прийом води натщесерце потрібно налаштуватися. Процедура дасть кращий ефект, якщо буде повторюватися в один час і систематично. Випивати воду потрібно не поспішаючи, маленькими ковточками, смакуючи, як хороше вино.

Відео про користь прийому води з лимоном натщесерце