Чи можна мамі, що годує вводити в свій раціон диню?

Вагітність і, особливо, подальше народження дитини кардинально змінюють життя жінки. Відтепер всі, починаючи від порядку денного, закінчуючи вибором продуктів харчування, підпорядковується інтересам маленької людини.

Якщо перші зміни в раціоні відбуваються ще за кілька місяців до пологів, то після них годувальниці доводиться погоджувати власні пристрасті з безпекою дитини, адже через молоко в його організм можуть потрапити і токсини, і алергени.

Годує мама мимоволі опиняється перед серйозною проблемою, адже її харчування має бути максимально різноманітним і корисним, але не представляти небезпеки для залежного від неї крихти.

Чи можна диню при грудному вигодовуванні?

Влітку найскладніше встояти перед спокусою і не поласувати ароматними фруктами і ягодами, багато з яких можуть становити потенційну небезпеку для дитини грудного віку. Диня - не виняток. При масі корисних властивостей, плоди містять багато цукрів і клітковини, а також здатні викликати алергічні реакції.

Тому медики з побоюванням ставляться до цього продукту в раціоні і вагітних, і недавно народили жінок. А на питання «Чи можна їсти диню мамі, що годує?» лікарі часом не можуть дати однозначну відповідь. Щоб розібратися в цьому питанні, потрібно оцінити всі позитивні якості плодів і порівняти їх з існуючими ризиками.

Ризики ужитку дині годує мамою

Мінусом дині при грудному вигодовуванні можна вважати:

• підвищений вміст вуглеводів, здатних через материнське молоко спровокувати утворення газів в системі травлення малюка і викликати хворобливі коліки;
• здатність дині викликати симптоми харчової алергії і у матері, і у дитини на грудному вигодовуванні, що виражаються в шкірних висипаннях і набряках, ринітах, скруті дихання і свербінні.

У зв`язку з цим краще поберегтися і годує мамі не їсти диню, по крайней мере, до тих пір, поки дитина не досягне тримісячного віку, і його імунітет трохи не зміцніє. Особливо небезпечна диня для малюків, у яких один або обоє батьків схильні до харчової алергії навіть на інші види продуктів. У таких дітей гострі реакції організму на вплив алергенів зустрічаються частіше, ніж у малюків здорових пар.

Крім цього мамі, яка цікавиться, чи можна диню при грудному вигодовуванні, не варто забувати, що і її власне здоров`я може бути підірване, якщо у неї діагностовано одне з наступних захворювань:

• цукровий діабет;
• гастрит в стадії загострення;
• виразкова хвороба.

Навіть при трапляються іноді розладах шлунка, яким в звичайному житті люди надають мало значення, у годуючої мами диня може викликати ускладнення і тривалий пронос, що впливає і на самопочуття, і на якість молока, і на здоров`я малюка.

Корисні властивості дині при грудному вигодовуванні

Якщо протипоказань немає, а лікарі не бачать причин відмовляти мамі, що годує в дині, можна згадати не тільки про відмінні смакові якості медових плодів, а й про користь, яку вони можуть принести і жінці, і дитині.

Диня - це плід, що містить:

• велика кількість такої важливої ​​під час вагітності та вигодовування фолієвої кислоти;
• безліч інших вітамінів, наприклад, аскорбінової кислоти і бета-каротину;
• рослинні білки і органічні кислоти, мінеральні речовини і пектини;
• засвоюваний цукор, що допомагає швидко відновити сили, необхідні молодій мамі;
• клітковину, що сприяє роботі кишечника, що видаляє токсини і виводить надлишки холестерину;
• залізо і калій, що підтримують організм при загрозі анемії, серцево-судинних захворювань, надмірних навантаженнях на печінку, нирки і суглоби.

Серед позитивних моментів і то, що диня у годуючої мами може викликати посилене вироблення грудного молока.

Налагоджена робота організму і гарний настрій мами - це запорука швидкого зростання і розвитку дитини, тому в помірних кількостях і під контролем медика їсти диню при грудному вигодовуванні можна. Адже, крім перерахованих плюсів, стигла м`якоть виявляє легку сечогінну дію і непомітно очищає організм від шкідливих накопичень і бореться з набряками.

Коли і як можна їсти диню при грудному вигодовуванні?

Нарізаючи соковитий плід на скибочки, важливо пам`ятати, що щоб уникнути неприємних наслідків при вживанні дині краще керуватися нескладними правилами:

1. Диня повинна бути стиглої, якісної і не холодною, щоб не викликати подразнення слизової шлунка при попаданні в систему травлення. Не варто, щоб уникнути отруєнь, мамі, що годує їсти диню, заздалегідь розрізану і встигла полежати в холодильнику.
2. Перед вживанням диню за допомогою мочалки або щільною губки миють в проточній воді, а потім сушать м`якою серветкою.
3. Не можна їсти диню натщесерце або на ніч, в цьому випадку не уникнути неприємних відчуттів в шлунку.
4. Не варто їсти диню разом з такими продуктами, як житній і пшеничний хліб, здоба, молоко і вершки, жирне м`ясо і риба.
5. Як самостійний десерт плоди баштанних культур, включаючи диню, їдять між основними прийомами їжі, наприклад, після сніданку чи обіду в якості легкого перекусу.

А в який час доби краще їсти диню?

Оскільки молодій мамі важливо побачити реакцію не тільки свого організму на введення нового продукту, але і дитячого, то резонно з`їсти скибочку дині в першій половині дня. У цьому випадку малюк буде весь час під наглядом, і будь-які тривожні симптому не залишаться непоміченими.

Якщо на обличчі малюка з`являться почервоніння, почнеться нежить, або виявляться інші ознаки алергічної реакції, мама зможе швидко звернутися до фахівців за допомогою і вжити екстрених заходів. Очевидно, що в цьому випадку, як і в ситуації, коли погіршується самопочуття самої жінки, відповідь на питання: «Чи можна мамі, що годує диню?», Буде негативним.

При перших ознаках алергії або харчового отруєння вкрай важливо відразу звернутися за медичною допомогою і як можна швидше вивести з організму небезпечні речовини.

Крім цього, що містяться в ній цукру можуть стати не джерелом необхідної жінці енергії, а відкластися на талії. Та й переварювання клітковини займає кілька годин, тому з`їдений на ніч невелику скибочку диню здатний позбавити жінку повноцінного відпочинку.

Якщо у малюка немає негативної реакції на новий продукт в меню годуючої мами, можна їсти диню вже не по одному шматку, а поступово збільшити кількість до 2-3, постійно стежачи за самопочуттям дитини. Максимальна добова порція дині зазвичай не повинна перевищувати 250-300 грам, а й тут, щоб уникнути гострих реакцій організму, краще заздалегідь порадитися з лікарем.

Відео про харчування мами під час годування малюка грудьми