Корисність волоських горіхів для організму чоловіки

Волоський або, як його ще називають, царський горіх родом з Балкан, однак сьогодні географія його популярності значно ширший. В особливій пошані цей плід користується в США, Китаї та Середньої Азії. І тому є ряд причин: він відмінно впливає на мозкову активність, покращує роботу серця, розвиває пам`ять, допомагає наростити мускулатуру. Але особливим попитом, особливо серед чоловіків, користуються його властивості в репродуктивній сфері.

Хімічний склад

Ядра, заховані за твердою шкаралупою, багаті різноманітними вітамінами і мінералами, так необхідними людському організму:

• Вітаміни групи В, без яких неможлива повноцінна робота серця, нервової системи, шлунка.
• У меншій мірі, але присутні вітаміни А, Е, К, що відповідають за функціонування зору, репродуктивної системи, переробку організмом корисних елементів.
• Аскорбінова кислота, або вітамін С, очищає організм від токсинів, сприяє засвоєнню фолієвої кислоти і заліза, без якого неможливе транспортування кисню в крові.
• Натрій, калій, магній, кальцій, фосфор, цинк, мідь, марганець, селен потрібні людині в невеликих кількостях, тому порція волоських горіхів цілком здатна задовольнити цю необхідність. Наприклад, в чверті склянки чищених плодів міститься добова норма Омега-3, яка так рідко зустрічається в продуктах.

Такий багатий набір елементів позитивно впливає на різні системи в організмі людини, в тому числі і на репродуктивну систему.

Корисні властивості для чоловіків

Крім загального оздоровлення, волоські горіхи зміцнюють і чоловіче здоров`я. В цьому плані вони мають як короткострокове, так і довгострокове вплив:

• Царський горіх - хороший афродизіак, особливо якщо вживати його з молочними продуктами. Такі супутники допоможуть ядер краще засвоїтися і посилять їх вплив на лібідо, роблячи збудження сильніше. Це стає можливим завдяки цинку, магнію і кальцію, які підвищують вироблення головного чоловічого гормону - тестостерону.

• Регулярне вживання міцних ядер розганяє кров в організмі, активна циркуляція якої забезпечує якісну і тривалу ерекцію.
• Волоські горіхи використовуються ще і як профілактика простатиту і аденоми простати.

Тому чоловікам в будь-якому віці не завадить з`їдати по 8-10 ядер в день, щоб наситити організм, але при цьому не перевищити норму, оскільки зловживання горіхами може мати негативні наслідки.

Можлива шкода для чоловіків

Підвищена калорійність волоських горішків (640 ккал на 100 г) Здатна завдати нищівного удару не тільки по фігурі, але і по здоров`ю.

Переїдання такої продукції загрожує:

• проблемами з печінкою;
• розладами шлунка;
• спазмами судин;
• стоматитом.

Протипоказання для вживання

У деяких випадках від волоських горіхів, незважаючи на їх корисність, краще відмовитися, щоб уникнути погіршення здоров`я.Зробити це необхідно людям, які страждають:

• алергією на самі плоди або білок в їх складі;
• екземою;
• псоріаз;
• нейродермитом;
• розладами шлунка;
• підвищеним згортанням;
• колітом і ентроколітом.

Горіхи вкрай небажано давати дітям до 3 років.

денний порціон

Рекомендована норма вживання плодів - 7-9 ядер в день. При цьому обов`язково стежите за якістю продуктів: вони повинні бути зрілими, без цвілі і пошкоджень.

Умови зберігання

Зберігати волоські горіхи нескладно, головне - дотримуватися деяких простих правил:

• Якщо плануєте зберігати плоди протягом сезону, то використовуйте для цього герметичну тару, щільно закривається кришкою, щоб не було доступу повітря. Тару підбирайте з заліза або скла, оскільки пакети можуть спровокувати загнивання.
• Упакованим горіхів потрібно підібрати і правильне місце: далеко від сонячних променів, в темному, сухому місці.
• Коли горіхи вже очищені, то збереження їм забезпечить тільки перебування в холодильнику. Для цього підійдуть виключно скляні банки, в яких ядра зможуть пролежати, не втрачаючи своєї цінності, протягом півроку.

Сметана і волоські горіхи

Суміш сметани і горіхів воістину чудодійну для чоловічого організму, особливо якщо вибрати для приготування молочну продукцію домашнього виробництва.Рецепт подібного афродизиака досить простий:

• 300 г сметани;
• 1 ст. води;
• 1 ст. л. желатину;
• 80 г чищених горіхів.

1. збиваємо сметану.
2. Підігріваємо воду, а потім туди додаємо желатин і добре розчиняємо.
3. Змішуємо збиту сметану з розчиненим желатином і висипаємо туди горіхи.
4. Отриману суміш розливаємо по формах і відправляємо в холодильник для застигання.

Подібний рецепт досить корисний, а для поліпшення смаку в сметану можна додати трохи цукру, хоч це і не зовсім корисно для фігури.

Волоський горіх володіє прекрасними смаковими якостями і багатим набором вітамінів, тому він обов`язково повинен бути присутнім в раціоні кожної людини, яка піклується про своє здоров`я. Особливо це важливо для чоловіків, охочих в будь-якому віці залишатися в розквіті сил.