Корисні властивості м`яти

У різних куточках світу м`ятою називають часом несхожі один на одного культури, які пов`язує належність до сімейства ясноткових і дивовижні пряно-смакові якості, яких більше не у жодного іншого садового або дикорослого рослини.

Сьогодні широко поширене трохи більше 20 видів м`яти, використовуваних як в кулінарії, так і в народній та офіційній медицині. Досвід застосування цього рослинної сировини був ще у цілителів і вчених давнини. Про користь м`яти для організму в своїх працях згадував Авіценна і Гіппократ, які закликали лучити зіллям на основі м`яти головні болі і розлади травлення, жар і душевні недуги.

В Росії м`ята здавна вважалася одним з найулюбленіших видів пряної зелені. Ще в XIX столітті, крім місцевих дикорослих видів, в садах і аптекарських городах можна було бачити культурні посадки цієї рослини, а володіють безліччю корисних властивостей і мінімумом протипоказань листя м`яти, як на фото, вже тоді збиралися і йшли на виготовлення м`ятних пастилок, запашної води , настоянок і заспокійливих трав`яних чаїв.

У чому користь м`яти і чи є шкода від прийому засобів на її основі? Чи праві були медики минулого, і що говорять останні дослідження складу пряної трави?

Чим корисна м`ята для організму?

Сучасні можливості медицини та біотехнології зробили крок далеко вперед у порівнянні з часами Авіценни і навіть реального прототипу доктора Ватсона, який напевно в затхлій Лондоні не раз рекомендував своїм пацієнтам м`ятний чай.

Але і сьогодні фахівці одностайні - м`ята, а саме листя і стебла рослини, зібрані перед початком і під час цвітіння, це потужне лікарський засіб від багатьох розладів і хвороб.

Корисні властивості м`яти залежать від складу рослинної сировини, найбільшу цінність яке набуває в момент досягнення високої концентрації м`ятного ефірного масла - ментолу, на момент збору становить від 2,5 до 6% маси листя або суцвіть. Саме ця речовина визначає смак, аромат трави, а також є основою корисних властивостей м`яти, наприклад, чудовою бактерицидною здібності.

При цьому калорійність трави вкрай невисока і складає 70 ккал. З 100 грам зібраної м`яти 3,75 грам доводиться на білки, 6,89 грама на вуглеводи і всього 0,94 грама на жири. Крім цього, в рослинній лікарській сировині досить багато харчових волокон і цінних органічних кислот, вітамінів і мінеральних солей.

• Вітамінний склад включає незамінні для людського організму сполуки: A, B1 і B2, B3, B6 і B9, C і PP.
• Макроелементи представлені кальцієм, фосфором і натрієм, калієм і магнієм.
• Мікроелементи в траві м`яти - це марганець, цинк, залізо і мідь.

Крім ментолу, користь м`яти для організму залежить від присутності в сировині таких речовин як ефіри, дубильні речовини, природні гіркоти, фітонциди і флавоноїди.

Користь м`яти для організму в народній і традиційній медицині

М`ята бере участь в терапії та профілактичних заходах, націлених на боротьбу з багатьма захворюваннями. Препарати, що містять ментол або траву м`яти, мають заспокійливу, болезаспокійливу, судинорозширювальну і протизапальну дію. М`яту призначають в якості безпечного потогінний, бактерицидного і знеболюючий засіб при захворюваннях, що супроводжуються жаром, місцевими болями і роздратуванням слизових носоглотки і порожнини рота.

Ефірна олія з листя м`яти майже без протипоказань, але з масою корисних властивостей, як на фото, в комплексі з іншими рослинними компонентами ефективно бореться з ринітом, стоматитом і фарингіт, проявами ангіни та інших сезонних простудних захворювань. Також трава м`яти застосовується для лікування запалень органів сечостатевої системи, травлення і печінки. Свіжа м`ята в складі страв і напоїв не тільки покращує їх смак, але і активно підвищує апетит, знімає такі неприємні симптоми як печія, нудота і підвищене газоутворення.

Чим корисна м`ята для кровоносної і нервової системи, так це стимулюючим тонізуючу дію.

З одного боку препарати на основі м`яти можуть ефективно заспокоїти і зняти стрес, а з іншого - прискорює розумову діяльність, допомагає організму перемогти мігрені і безсоння.

Саме завдяки таким великим корисним властивостям м`ята широко використовується традиційною медициною і включається в склади добре відомих, випробуваних і нових медикаментозних засобів. Такі лікарські препарати з використанням рослинної сировини мають знеболювальні, жовчогінну, протівоспазмалітіческім і протимікробну дію, вони активно заспокоюють, стимулюють травлення і діяльність залоз внутрішньої секреції, надають благотворну дію на гладку мускулатуру.

Лікувальні властивості м`яти і протипоказання для жінок

Корисні властивості м`яти можуть знайти застосування в такі складні періоди життя жінки, як вагітність і годування грудьми. У цей час використання медикаментозних засобів вкрай обмежено, і навіть до лікарських травах варто ставитися дуже уважно.

Медики впевнені, що щоденне споживання до літра м`ятного чаю не завдасть шкоди здоров`ю матері і майбутньої дитини.

Активні речовини в складі рослини:

• нейтралізують прояви токсикозу;
• знімуть нудоту;
• поліпшать апетит і загальне самопочуття;
• усунуть ознаки безпричинної тривоги, часто супроводжує вагітність.

Користь м`яти для організму майбутньої матері полягає і в усуненні печії, м`якому послаблюючу дію, полегшенні відходження газів. Використовуючи лікувальні властивості м`яти жінкам потрібно враховувати протипоказання, які існують щодо цієї рослини.

Якщо чай і зовнішнє застосування трав`яного сировини не зашкодить здоров`ю, то ефірне масло в чистому вигляді при вагітності не рекомендується, оскільки ментол в такій концентрації здатний спровокувати родову діяльність.

Не варто захоплюватися вживанням м`яти і молодим мамам. Трав`яну сировину настільки активної дії може знизити кількість виробленого молока. Чим ще м`ята корисна жінкам? Відвар з м`яти або трав`яний чай зніме втому, допоможуть впоратися з менструальними і головними болями, нормалізують сон.

Корисні властивості і протипоказання м`яти для чоловіків

М`ята добре відома як рослина з загальнозміцнюючу, тонізуючу, болезаспокійливу та жарознижувальну властивістю. А чим корисна м`ята чоловічому здоров`ю?

• Безсумнівно, що м`ята може ефективно усунути наслідки стресу, втому, м`ятний чай або відвар заспокоїть і налаштує на позитивний лад.
• Регулярне включення в раціон м`яти знизить ризик розвитку захворювань серця і нервової системи.
• Зовнішнє застосування відвару м`яти освіжає шкіру, зменшує пітливість і ризик зараження грибковими інфекціями.

При всіх корисних властивостях м`яти, є протипоказання для чоловіків, до яких варто прислухатися. Надмірне захоплення напоями та стравами зі свіжою м`ятою, чаями на її основі або препаратами з ментолом у чоловіка може викликати зниження потенції, відчуття розслабленості, зниження уваги, що особливо небезпечно при керуванні автотранспортом.

Протипоказання до використання м`яти

При існуючій масі корисних властивостей, м`ята має і протипоказання, що стосуються всіх, хто вирішив почати оздоровлення за допомогою цієї рослини.

Перше застереження - це існування особистої непереносимості речовин в складі рослинної сировини і препаратів з нього.

Вкрай акуратно слід використовувати м`яту при зниженому тиску. У цьому випадку навіть чашка, здавалося б, нешкідливого чаю може викликати додаткове зниження тиску і погіршення самопочуття.

Аналогічно м`ята діє на судини в товщі тканин, їх тонус знижується, потік крові знижується. Тому не виключені загострення варикозної хвороби. Відносно системи травлення можлива як користь від м`яти, так і шкоду від необдуманого прийому коштів на основі рослини. Наприклад, з обережністю приймають відвари з м`яти і при підвищеній кислотності, загостреннях гастриту або при виразковій хворобі.

Педіатри не радять давати м`ятний чай, відвар і інші трав`яні засоби дітям до трирічного віку.

Відео про користь м`яти