Чим корисний картопля? Способи його застосування в народній медицині, дієтології та косметології
Картопля - знайомий, незнайомець. Чому, таке визначення? Так, тому що ми настільки звикли приймати в їжу цей овоч, що навіть не замислюємося про те, корисний він чи може бути, навпаки, шкідливий для здоров`я. Знаємо, тільки - є маса різноманітних рецептів страв з картоплі, у нього невисока ціна і абсолютна доступність при відмінних смакових показниках. Цей унікальний овоч можна вирощувати практично в усіх регіонах країни самостійно, що дозволяє заощадити сімейний бюджет. Ось, мабуть, і все найпоширеніші знання у нас, звичайних обивателів.
Зміст
Отже, по порядку.
- Склад картоплі, калорійність, наявність вітамінів.
- За яких умов картопля може завдати шкоди?
- Чим корисний картопля?
- Застосування картоплі в дієтології, косметології та народній медицині.
Читайте рецепт дерунів з картоплі з фото крок за кроком класичний на сковороді!
Картопля користь чи шкода?
Поширена думка про те, що картопля протипоказана і навіть шкідлива тим, хто схильний до повноти - міф, не підкріплений достовірними дослідженнями. Якщо немає будь-яких індивідуальних протипоказань, що зустрічається вкрай рідко, цей коренеплід можна вживати в їжу всім, головне знати міру і вибрати спосіб приготування, при якому використовується мінімальна кількість жирів.
Калорійність - енергетична цінність. Цей параметр переважно цікавить людей, які стежать за своєю вагою, а також тих, хто спочатку схильний до повноти. Калорійність картоплі становить 74 ккал на кожні 100 гр. продукту. Калорійність, як відомо, складається з наявності в складі продукту певних елементів, в даному випадку:
- вуглеводи - 64 ккал;
- білки (туберін) - 7 ккал;
- жири - 3 ккал.
Вітаміни та мінерали - вміст різних речовин в бульбах. Бульби складаються на 24% з сухих речовин і на 76% з води.
Співвідношення сухих речовин:
- Жири - 0,2%.
- Вуглеводи: харчові волокна - 1,9%, крохмаль - 17,5%.
- Цукор (сахароза і фруктоза) - 0,5%;
- Білки - 2%.
Для того щоб максимально зберегти вітаміни в коренеплоди і уберегти їх від руйнування при термічній обробці, слід дотримуватися правил:
- При варінні викладати очищені бульби тільки в кипляче, а не холодну, воду. Солити не раніше, ніж за 5 хвилин до готовності.
- Вітаміни добре зберігаються при запіканні картоплі в фользі і варінні в «мундирі».
Що входять до складу вітаміни: майже вся група B, а також C, K. Мікроелементи: фосфор, залізо, кальцій, магній- натрій, калій, зеаксантин, холін, селен.
Крім перерахованого вище в картоплі є і незамінні амінокислоти, такі як: лізин, аргінін, лейцин, триптофан, тирозин, гістидин, ацетилхолін і ін.
Висновок напрошується сам собою - настільки багатий корисними речовинами овоч, не може бути шкідливий для людини. А ось і ні, за певних обставин звичайна картопля може стати отруйною.
Шкода картоплі або як картопля може стати отруйною
Шкода картоплі може проявитися тільки в одному випадку - бульби полежали тривалий час на світлі або сонце і придбали нехарактерний для них зелений відтінок. Такий колір коренеплоду виникає при утворенні в ньому соланіну, який може викликати у людини гостре отруєння.
Соланін - отруйна речовина, глікоалкалоїд, за хімічним складом воно дуже близько стоїть до стероїдів. У деяких кількостях соланін міститься у всьому рослині: в стеблах, листках і, звичайно, бульбах. Визнана норма цієї речовини в бульбах - не більше 0,05%, при збільшенні показника велика ймовірність отруєння. Щоб не сталося позеленіння бульб, кущі картоплі підгортають або покривають товстим шаром соломи.
Для того щоб виключити ймовірність впливу на організм соланіну, все зазеленіла бульби краще викинути і не їсти. В крайньому випадку, позеленілу шкірку слід глибоко зрізати, аж до появи здорової, незараженной частини бульби.
Корисні властивості картоплі - дієтологія, народна та офіційна медицина, домашня косметологія
дієтологія
Корисні властивості картоплі визначаються його багатим і насиченим складом. Продукти, що виготовляються з цього коренеплоду (сік, відвар, пюре та ін.), Мають виражений обволакивающим і протизапальним ефектом, вони чудово зарекомендували себе при лікуванні різних захворювань, в тому числі і шлунково-кишкових. Картопля, як не парадоксально це звучить, високо цінується і в дієтології, в першу чергу вона використовується як джерело калію.
Крім цього, застосовуються всілякі дієти з поєднанням картоплі і:
- кефіру;
- капусти;
- яєць;
- морської капусти.
Фахівці стверджують, що кожна з представлених вище дієт, дозволяють позбутися до 7-8 кг зайвої ваги всього за півмісяця, без дискомфорту і порушення обмінних процесів.
Довідка! 0,5 кг вареного в «мундирі» або печеної картоплі повністю заповнює в організмі добову потребу в калії.
Медицина
Хворим, які страждають нирковими і серцевими захворюваннями, вводять в раціон страви з картоплі - в коренеплоди міститься значна кількість калію, в зв`язку з цим він володіє відмінними сечогінними властивостями і, відповідно, перешкоджає виникненню набряків. Сік з картоплі сприяє зниженню кислотності в шлунку, прискорює рубцювання і загоєння виразок слизових оболонок шлунково-кишкового тракту, приносить полегшення при печії і нудоти. Крім цього, він має м`який послаблюючу ефектом, що надзвичайно важливо для людей, які страждають від закрепів і захворювань шлунка (гастрит, виразка).
Крохмаль широко використовується як основа для присипок, а також при виготовленні наповнювачів для таблеток і порошків. Кашка з натертого овоча застосовується при лікуванні екземи, дерматитів та інших шкірних захворювань.
косметологія
Картопля користь чи шкода? - Таке питання в косметології навіть не варто. Безумовно, користь! І підтвердження цьому величезна кількість всіляких засобів з картоплі для омолодження, зволоження і лікування шкірних покривів.
Сюди входять маски з сирого і вареного картоплі як в чистому вигляді, так і з додаванням різних речовин (мед, лимонний сік, трави та ін.). Готуються відвари і сік для пом`якшення грубої шкіри і позбавлення від пігментних плям. Кашка з картоплі - чудовий засіб для боротьби з розтріскаються пяточками, мозолями і натоптишів.
Говорити про картоплю в найвищому ступені можна нескінченно довго, це дійсно унікальний овоч, він однаково гарний як при приготуванні різноманітних страв, так і для лікування різних захворювань. Для того щоб отримати від нього тільки користь, при його використанні необхідно дотримуватися всього лише міру. А отримати якісні здорові бульби можна тільки дотримуючись технологію вирощування картоплі на відкритих грядках своєї ділянки
