Рух - життя - мій принцип підтримки гарної фізичної форми

Мені здається, що в основі життя людини лежить рух. Саме воно є основоположним фактором здоров`я людини. Адже людина - істота аеробне, нам необхідний кисень. Без нього нас немає. І основною складовою, що впливає на його повноцінне переміщення всередині нас є рух. Але на ділі далеко не всі рухаються щодня, а деякі ведуть малорухливий спосіб життя. Почати можна з малого - з ходьби. 

Сходження на гору Мамзишха Абхазія

Японці стверджують, що для нормального функціонування організму щодня треба робити 10000-12000 кроків. Це десь 5-6 км. Але як зробити перші кроки і ходити постійно? Адже найважче - це почати.

До мене усвідомлення того, що треба багато ходити, прийшло 4 роки тому. Але відвідували думки: «Коли ходити?» ... Кожен день на роботі з 9.00 до 18.00. З роботи прийдеш втомлений, треба приготувати, вже не до ходьби.
І тоді я вирішила, раз немає часу ходити ввечері, буду ходити вранці ... на роботу, так би мовити, поєднуючи приємне з корисним! Шлях від мого дому до роботи як раз становить 5 км.

І стала ходити ... Незалежно від погодних умов і пори року. По початку було нелегко. Дала знати про себе стара травма колінного суглоба. Але я не перестала ходити. У той час мені допомогли слова одного відомого доктора: «Боляче - дай навантаження». І через деякий час біль пройшла, і коліно перестало турбувати. А ці щоденні прогулянки стали для мене чимось на зразок медитації. Поки йдеш, є час подумати про життя, помріяти, надихнутися на нові справи, отримуєш заряд бадьорості на весь робочий день. Прийшов душевну рівновагу. Та й фізичні показники здоров`я покращилися.

моя бабуся

Я завжди замислююся, як моєї 86-річної бабусі вдалося дожити до таких років. Вона дитиною пройшла війну, пережила голод, перенесла кілька інфарктів на ногах, навіть не підозрюючи про це. Але бабуля у мене молодець, вона завжди намагається рухатися, навіть коли зовсім погано себе почуває. Все життя вона пропрацювала в колгоспі, який знаходився в 5 км від будинку. Транспорту тоді особливо не було і їй щодня доводилося туди ходити пішки, та ще й на обід бігати додому корову доїти. Я думаю, це мимоволі дуже загартувало її організм. Адже рухова активність зміцнює серцево-судинну систему.

Крим м Сокіл

Зараз я перебуваю в декретній відпустці. Ходити на роботу пішки вже не потрібно. Але тримати себе в хорошій фізичній формі намагаюся, втім і як вся моя сім`я. Ми ведемо здоровий спосіб життя і привчаємо до нього нашого малюка. Беремо участь в різних змаганнях, туристичних зльотах. Влітку катаємося на велосипедах. Спеціально для сина поставили дитяче крісло, щоб подорожувати разом. Взимку освоюємо лижі, дуже вони нас захопили. Цього року разом з чоловіком без особливих зусиль виконали нормативи ГПО на золотий значок. Ну і, звичайно, наша пристрасть - це гори. Почуття неймовірною ейфорії приходить, коли ти здійснюєш сходження на нову вершину. Про горах я писала тут.

Перемога на міській спартакіаді ГТО, і юний уболівальник завжди з нами


взимку лижі

На закінчення я хотіла б сказати. Дорогі друзі - намагайтеся більше рухатися! І не обов`язково бити олімпійські рекорди. Можна почати з малого. Наприклад, зайнятися популярною зараз скандинавської ходьбою. Ну або відмовитися проїхати одну зупинку на транспорті і прогулятися пішки. Можливо, потім таких зупинок буде ставати все більше. Я думаю, що з цих маленьких кроків може початися ваш шлях до здоров`я і довголіття.
Усім добра!!!